[...] 8-10 razy , 11 kg -podciąganie się tyłem do drążka 5-6 razy -wyciskanie hantli siedząc 8-10 razy, 15 kg Dieta: -rano płatki owsiane z mlekiem -około 10.30 jakieś kanapki (co mama naszykuje) -13.30 kanapki -16.00 obiad, jem to co mama naszykuje -po treningu dwa banany -19.00 ryż brązowy -22.00 kanapki z twarogiem i oliwą Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
[...] ----- > Dodam , że trenuje już z 7 miesięcy i kończę właśnie spożywać Gainera 4kg (zapomniałem jaka firma) teraz chce kupić 6 kg do tego kreatyna :) oczywiście diete mam b/t/ww 120g/90g/430g/ a rzeczy które zakupię będą jako uzupełnienie braków w diecie , gdy rano , bo zazwyczaj wtedy nie mam czasu na zjedzenie posiłku w szkole a siedze [...]
[...] skladajacy sie z 250 mg deki e5d plus enantaat 200 mg e7d skonczylem po 10 strzalach z deki i enantatu bo mi libido spadlo do zera flak itp zrobilem teraz badania i wszystko mam w normie a jednak kutangens nie gra i libido tez z dupy domyslam sie ze to przez to ze dalem za duzo deki do testa a powinno byc na odwrot. nie odblokowalem sie libido [...]
Cześć! zabrałem się za rzeźbę, ważę 82kg, mam 170cm i 17 lat. Na siłownie chodzę rok. Słyszałem o dwóch sposobach robienia rzeźby. Pierwszy: pon - klata bic wto - plecy tric śro - barki nogi czw - klata bic pt - plecy tric sob - barki nogi. Mówiono mi, że na rzeźbie trzeba ćwiczyć każdą partię mięśni dwa razy. Drugi sposób: Robienie tzw. ,,pętel", [...]
[...] wiem Mam takie pytanie, biore metke obecne 2 tydzien i chce przedluzyc od 3 tygodnia brania metki, prolo, tylko nie wiem po ile tego bic i czy 200mg e7d, to nie bedzie za malo, i jak po czyms takim ma wygladac odblokowanie, mam tutaj na mysli wszystko biorac do kupy 4 nie cale tygodnie mety i z 6 tyg na prolo chce pojechac. Prosze o opinie ;))
mam pytanie dotyczące trenabolu... a mianowicie z czym to łączyc... chcialem 20 trenabolu atomica i 20 prop czy lepiej moze byloby winko zastasowac? nie za malo propionatu? rozpiszcie tak zeby bylo jak najlepiej.... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 84 Obwód uda: - Obwód [...]
[...] (szkoła więc pobudka 6:30 i do 15:30 około tam siedzę, później obiad, odpoczynek tak do 17-18 i później lekcje - max do 20. Więc proszę tutaj o poradę. Diety nie trzymam, jem normalnie w miarę ok (np. na obiad jakiś kurczak z batatami albo kasza + mięso w sosie - ogolnie ok... na sniadanie np tosty, ale jem troche slodyczy zdarza mi sie [...]
[...] chce zrobić jakiś postęp ze swoim ciałem. Moim celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów i zbudowanie większej masy mięśniowej. Moja budowa to raczej endomorfik, ważę 90kg i mam 22 lata. Założyłem konto na potreningu.pl, kalkulator kalorii który się tam znajduje wyliczył mi dzienny podaż energii który wynosi 3486 kcal. Makro: B-131g (15%) ; [...]
Witam, Ułożyłem sobie dietę na masę, proszę o sprawdzenie jej. Mam 16,5 lat, waga 70 kg, wzrost 180 cm . kcal około 2550 Białko 160g Tłuszcze 53g WW 350g Dieta Posiłek 1 ( śniadanie) 7:00 Placki owsiane Białko - 27 g WW - 82 g Tłuszcze - 24 g Wartość kaloryczna - 655 kcal Posiłek 2 (w szkole) 10:30 Bułka grahamka z : -piersią z kurczaka [...]
[...] noszę na sobie:( Jestem otyłą kobietą i muszę coś z tym zrobić. Ale zacznijmy od początku lat 28, 160 cm i 85 kg. Z tego co dowiedziałam się po przestudiowaniu SFD to to iż mam prawie 35 % fatu :(( moje zapotrzebowanie to 1800 kcal. Mało jem , może nawet nie tyle mało co rzadko. w związku iż jestem pracującą mamą to i czasu mam mało ale wiem że [...]
[...] 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do chudniecia 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: niewiem -Przysiad: niewiem -Martwy ciąg: niewiem 13. CZY MASZ DIETĘ; ? tak mam dieta na mase, skutecznosc dobra. 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : tak stosuje witam wiec od stycznia trenuje treningiem FBW [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg:nie mam pojecia ile max -przysiad:j\w Tak jak w temacie cykl z wina i propa. Zobaczcie czy wszystko pasuje Posiadam wino w tabl. firma British Dispensary 10mg takie zotle tabl. [...]
1.WIEK: 30 2.WAGA: 105 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: okoł0 120 UDO: około 60 TALIA: około 95 5.STAZ NA SILOWNI: 12 lat 6.DIETA BIALKO: około 250 gram WEGLOWDANY: około 600 gram TLUSZCZ: 100-120 gram 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic jeszcze nie brałem 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: siła, utwardzenie i dodanie [...]
Witam wszystkich, chcialbym prosic o wasza rade czy ulozona przeze mnie dieta jest dobra. Na siłownie chodze ok 2 lat ,ale z przerwami ok pół roku, teraz znowu zaczalem chodzic od okolo miesiaca 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Mam dwa cele do osciagniecia, pierwszy to chce zrzucic troche tłuszczu z brzucha przez wakacje i ostatnie pół roku [...]
Witam. Mam problem z cofającym się prawym jądrem, tak jak by chowało się do podbrzusza (kanał pachwinowy, chyba tak to się nazywa). Jestem właśnie na odbloku, cykl trwał około trzech miesięcy i składał się z susty 250mg e4d, deka 250 e7d (tydzień krócej od susty). Na kicka szło 1-4 meta 30mg ed, a pod koniec cyklu wino w takiej samej dawce przez [...]
PONIEDZIALEK - klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x 12-10-8-8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 4x 12-10-8-8 Rozpiętki za sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4x 10 powtórzeń - triceps Wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki w siadzie: 3x 12/10/8 Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia [...]
[...] 200-300 mg tygodniowo. Przez ostatnie 3 miesiące testowałem peptydy tb 500 i ghrp-6 w celu zaleczenia Achillesa po operacji. Zrobiłem badania po tych peptydach i wyszlo że mam podniesiony estradiol 48,6 przy widelkach 11,3 - 43,2. I tu pojawia się moje pytanie czy zbijać to przed cyklem jesli tak to czym najlepiej i w jakich dawkach? Poniżej [...]
Witam otóż mam 183cm i 110 kilo i lat 15 i chce schudnac ale zacznijmy od nowa we wrzesniu sie wazylem i patrze 122 kg nie przejalem sie tym bo poszedlem na badania bo mam nadcisnienie w styczniu sie waze i patrze 110kg i nie wierze ze tak schudlem bo nie stosuje diet i wogole...jedynie to na w-f ciagle cwicze bo jestem wytrwalym czlowiekiem i mam [...]
[...] dzielone 9. CEL CYKLU:masa dobrej jakosci 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:----- 11. POZIOM BF%:---- nie mierzylem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie mam 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niee 15. PPM (podstawowa przemiana materii):---- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:160 [...]
[...] guza pod prawym sutkiem ma ok 1cm średnicy wcześniej nie Miałem Zadnych objawów zero swedzenia mrowienia itp bolu tez nie ma tylko jak go dotykam mieszkam za granicą i nie mam zbytnio jak zrobić tu badań praca czas i całkiem inaczej funkcjonującą sluzba zdrowia. W Polsce bd ok 20 Wrzesnia. Pod ręką mam jedynie Tamoxyfen i proviron.Dojście do [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
